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Intro to pole
Esta aula é para iniciantes. Nesta aula você aprenderá o básico do pole dance, incluindo giros, subidas, assentos e algumas posturas estáticas. Não há pré-requisitos necessários para esta aula. Esta aula é adequada para todas as idades acima de 18 anos, todas as habilidades, todas as formas e tamanhos.
Intro to Choreo
Nesta aula você desenvolverá técnicas sólidas de saltos, enquanto explora combos que incluem floorwork de Intro to Pole e técnicas acrobáticas, transições de base do mastro e muitos movimentos sensuais! Os alunos poderão usar salto com a altura que desejarem ( não obrigatório)
Pole Fundamentals
Nesta aula, detalhamos movimentos essenciais para iniciantes, intermediários e avançados, oferecendo instruções detalhadas, dicas e erros comuns a serem evitados. Quer seja novato ou esteja a procura de refinar a técnica, esta aula é a chave para desbloquear o mundo da arte do pole. O movimento a trabalhar, será divulgado no nosso Instagram uma semana antes.
Pole 1
O Pole Nível 1 foi projetado para desenvolver o básico que você aprendeu na Introdução ao Pole. Você aprenderá como girar, escalar e mover-se suavemente para cima, para baixo e ao redor do pole. Este é o nível em que os alunos do pole começam a dançar no ar pela primeira vez enquanto desenvolvem a força necessária para se prepararem para as técnicas invertidas.
Pole 2
Projetado para quem tem trabalhado em subidas e giros e está pronto para iniciar inversões básicas. Continuará a aprender subidas, giros e variações de trabalho de solo mais avançadas, enquanto desenvolve a força e a confiança para uma técnica de inversão. Este é o nível onde o aluno realmente começa a encontrar os pontos fortes e estilo únicos como atleta/artista de pole dance.
Pole 3
O Pole Level 3 foi projetado para desafiar o aluno avançado com truques de força e flexibilidade do mais alto nível, transições intrincadas, fluxos dinâmicos, saltos, e quedas. O foco está no equilíbrio entre força, poder, fluidez e graça no mais alto nível.
Mixed Level
As aulas de nível misto estão abertas para qualquer participante iniciante e de nível superior. Cada aluno receberá diferentes técnicas e combinações adequadas ao nível da aula que correspondem ao seu conjunto de habilidades e progressão atuais.
Exotic 1
Espera um flow sensual, exótico e forte ou uma coreografia atrevida e sexy. Aqui aprenderás muitos movimentos e truques novos enquanto desenvolves sua força e se torna mais forte e desenvolves o teu lado criativo. Os alunos devem estar confortáveis na técnica de Introdução ao Pole para participar desta aula.
Exotic 2
Aqui aprenderás muitos movimentos e truques novos enquanto desenvolves sua força e se torna mais forte e desenvolves o teu lado criativo. Devem se sentir confortáveis com saltos e com técnicas de pole 1 e 2 (se não, tente aulas de introdução à coreografia/exotic I/ Sensual Flow)
Pole Flow
Desenvolver a fluidez dos movimentos e das transições. Ideal para quem já está a praticar pole dance e procura aperfeiçoar a qualidade do movimento, quer seja no pole, em volta ou mesmo no chão, através de técnicas que ajudam a conectar o corpo e fortalecem a ligação à dança. Opcional trazer saltos, joelheiras, ou qualquer outro acessório que gostem de usar para dançar.
Sensual Flow
Aula de coreografia e técnicas para fluir de maneira leve e sensual no pole, mescla elementos de base work, floorwork e old school para conectar-se com a dança e a barra de maneira diferente enquanto aprende passos que vão elevar seu freestyle e composições coreográficas.
Open Training
Open Training é um horário programado e não estruturado para fazer o seu treino ou "trabalho de casa" por conta própria. Essa é a sua hora de trabalhar tudo o que você precisa para praticar, no pole. Esta é uma ótima oportunidade para praticar movimentos, combos…
Flexibility
Concentrar no alongamento de corpo inteiro, incorporando alongamentos dinâmicos e estáticos, além de aprender novos métodos para aumentar a flexibilidade. Esta é uma aula difícil que o deixará suado, mas realizado por saber que está um passo mais perto de seus objetivos flexíveis. Todos os níveis são bem-vindos! Esta aula é em Formato Híbrido, pelo que é possível fazeres as aulas em qualquer parte via Zoom :))